肌肉拉伤热敷好还是冷敷好 多久能好
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2023-08-05 08:12:06
生活中我们随时可能应为一些运动而拉伤自己,那么一旦拉伤就要马上处理才好,那么肌肉拉伤热敷好还是冷敷好?肌肉拉伤多久能好?
肌肉拉伤热敷好还是冷敷好:
(相关资料图)
冷敷
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理。
用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀,并减少疼痛。
包扎
用绷带或布条将受伤区包扎起来,给它支撑力量,但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧,肌肉会进一步肿胀,妨碍到血液循环。
包扎不要过紧,以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重,同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
热敷
根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷,也不要对局部进行按压、揉捏,以免加重出血、肿胀。
对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理,病情会趋于稳定,24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等,病情会逐渐好转。
肌肉拉伤多久能好:
体质好的话,一星期,不好的话,一个月。但是这个也是需要看伤者的拉伤情况了,严重的时间就不止一个月了。
当然了也不能排除你回复的相当好,那么时间也就能够缩短。
好了,小伙伴们,生活中一定要注意,拉上了也一定要马上冷敷哦。