天天速讯：如何让一个普通人爱上并坚持跑步？
青山有期
2023-07-06 15:14:04
不跑步的人
不明白痴迷跑步的人为何越来越多？
子非鱼，焉知鱼之乐？
(资料图片仅供参考)
对于一个普通人，
如何爱上并坚持这项运动？
如何爱上跑步？
01买一套专业装备
03多去大自然跑
关于跑步的孤独枯燥真实存在，但并非不可改变。从跑步机和封闭小区走出去，多去自然界中跑，尤其现在春光明媚时刻。伴随着鸟叫、花香与一路春光，微风拂面，脚步不但轻盈无比，根本就不想停下来。
04多测体脂，多照镜子
把各种关于跑步的道理丢一边，对你来说，就是要变美变好看。家中备一体脂秤，每周一测，体验一下脂肪从你身上溜走的喜悦感。每天早晨照一照镜子，观察皮肤、身材以及精神面貌变化。世上快乐那么多，但没什么比得上眼看自己一天天变美更快乐！这种日进一寸的变好看也是让一个人爱上跑步并坚持下去的最大原动力。
05
加入专业跑团，一起作伴跑更远
爱上之后，如何坚持？
01定期对自己奖励
跑步很孤独，很苦，与人类喜爱享乐的天性背道而驰，喜欢跑步的人都是自讨苦吃的人。既然是个苦人，你只需跑跑跑就好，忘记路还很长，无视自身伤痛，假装PB不存在，跑步时唯一存在的，只有跑本身。
但人人都有娇贵小公主的一面，长期受虐，谁受得了？所以你必须制定好自己的跑步目标，定期给自己相应的奖励，一副品质不错的跑步耳机，或者一次心旷神怡的自驾游，都足以让濒临崩溃的你满血复活。
02时时对比自己的前后进步
跑步贯彻的是长期主义，精致肌肤、马甲线、人鱼线、性感线条，都不可能一蹴而就，这也是80%跑步的人坚持不下去的原因。别总盯着一万公里外的变化，就对比昨天、对比上个礼拜自己的变化就好，比如体重掉了一点，跑完五公里快了几分钟，颈椎痛好了一些。这种时刻发生在自己身体上的细微变化所产生的心理作用，往往能激励一个人把跑步坚持下去。
03定期对比自己生活事业的变化
人生不过百十年，能跑一年是一年。跑步，能让一个常被鸡飞狗跳困扰的凡人，享受独处的喧嚣和静谧，感受多巴胺分泌所带来的酷炫感。跑步让我们更加热爱平凡的生活。跑步的普通人，每一个都是烦恼人生中的璀璨烟火。
跑一次很容易，跑一万次很难。
可一旦爱上跑步并坚持下来，
你会发现人生从此大不同。
————俪量俪语
